Você já ouviu falar em treinamento #funcional?

Uma série de exercícios que trabalha a musculatura por meio de atividades que utiliza materiais como elásticos, bolas, cordas, cintos de tração, bambolês, hastes e outros. Essa modalidade vem ganhando as #academias e sendo praticada pelos mais variados tipos de pessoas.

Hoje nos vamos falar do #Cooper, um dos exercícios aeróbicos mais fáceis de se praticar. Ele não precisa de nenhum tipo de equipamento especial, pode ser feito em qualquer lugar e estima uma queima de 500 a 800 calorias por hora (dependendo do seu peso), além de prevenir doenças.

Agora você deve estar se perguntado: Posso perder peso por meio do cooper?

Isso é possível, sim. A corrida é um dos exercícios aeróbicos mais indicados para quem deseja

queimar gordura. Se você pesa 70 kg, em 1 hora de corrida você irá queimar em média 500 calorias e, com uma dieta #saudável e de baixo teor calórico poderá sim perder peso gradativamente.

Agora vocês sabiam que praticar cooper previne doenças?

Alguns benefícios já foram comprovados, por exemplo, em relação à osteoporose, ao risco de doenças cardíacas, câncer de ovário ou de mama, distúrbios do sono e até mesmo sobre o controle de disfunção erétil. Correr ajuda a manter o organismo ativo e não deixa enferrujar uma série de mecanismos metabólicos.
#Saúde #SempreComVocê