Sabia que IOGA emagrece? ;)

Se você está querendo perder peso, mas não gosta de malhar, saiba que há várias outras alternativas de atividade fisica para emagrecer. O ioga é uma técnica indiana muito antiga que pode ser umas dessas aliadas no processo de emagrecimento. A pessoa que faz ioga é beneficiada com o fortalecimento e o alongamento da musculatura, além de que a sua prática controla a ansiedade e melhora a circulação sanguínea.

Mas o seu o foco é perder peso, não é mesmo?

Então, anime-se ainda mais porque segundo a professora de ioga do Maha Studio do Corpo, que é um espaço dedicado a atividades físicas e técnicas de estética, um aluno pode perder até 400 calorias por aula, se praticada duas ou três vezes por semana, durante uma hora. “Como a alimentação em excesso é uma das consequências da ansiedade, esta por sua vez é controlada através dos exercícios, assim eles estimulam o emagrecimento, o equilíbrio dos hormônios, a eliminação de toxinas e o combate ao inchaço”, afirma a professora.

Além de todos esses benefícios, o ioga também ajuda na definição muscular, agindo na queima de gordura, Porém, lembre-se sempre que de acordo com o ritmo da aula a perda calórica pode variar.

#ficaadica!