Sucos Jandaia
  • Página principal
  • Conheça a Jandaia
  • Produtos
    • Néctar Pronto para Beber TetraPak
      • Caju
      • Maracujá
      • Misto de Laranja e Maçã
      • Misto de Maçã e Uva
      • Misto de Goiaba
      • Polli Frutti
    • Sucos Concentrados Líquidos
      • Concentrado Líquido de Caju
      • Concentrado Líquido de Goiaba
      • Concentrado Líquido de Maracujá
    • Janlico
      • Janlico – Bebida de Fruta Adoçada
    • 100% Jandaia
      • Suco de Uva Integral
    • Tome Coco Jandaia
      • Água de Coco Jandaia 1l e 200ml
  • Onde comprar
    • Compre online
    • Pontos de venda
  • Blog : Vida Leve
  • Perguntas frequentes (FAQ)
  • Fale com a Jandaia

Divirta-se e faça Atividade Física usando uma Cama Elástica

  • Home
  • Blog : Vida Leve
  • atividade física
  • Divirta-se e faça Atividade Física usando uma Cama Elástica
O poder que os sucos têm…
10 de janeiro de 2012
O Poderoso ômega-3 … Você conhece seus benefícios à saúde?
12 de janeiro de 2012
Published by octomais on 10 de janeiro de 2012
Categories
  • atividade física
Tags
  • alimentação saudável
  • atividade física
  • cama elástica
  • exercício

Cama elástica é um daqueles equipamentos que nos remete a memórias lúdicas. As crianças adoram brincar; pular, pular e ser levada às alturas, descer em segundos e ser novamente impulsionada para cima. Uma sensação gratificante, que produz ao nosso corpo uma satisfação saudável. Brincadeira assim é uma atividade natural da criança, que não requer compromisso, planejamento e sim comportamentos espontâneos e geradores de prazer.

Talvez por isso, nós adultos, adoramos a possibilidade de termos uma cama elástica ao nosso alcance. Sim, verdade, brincar na cama elástica pode gerar um resultado que vai além da brincadeira. E os benefícios podem ser físicos e psicológicos.

A pessoa que tem uma atividade física regular costuma ter o humor estável. Os principais benefícios são: melhora da capacidade respiratória e cardíaca, aceleração do metabolismo, redução da gordura corporal e condicionamento físico.

Você sabia que 10 minutos de cama elástica equivalem a 1 hora de corrida?

Uma atividade regular em cama elástica tem características motivacionais e podem ser praticadas em grupo; com música o ambiente fica em alto astral.

Se você está pensando em iniciar esta atividade, vá devagar, comece aos poucos. Pessoas com algum tipo de lesão, com problemas na coluna, nas articulações e nos joelhos devem procurar orientações médicas antes de iniciar qualquer atividade física.

Veja dez motivos para começar a dar seus pulos em casa

Os exercícios na cama elástica, ou minitrampolim, dão pique de sobra para realizar as tarefas ao longo do dia. “Por ser um exercício aeróbico, aumenta o condicionamento físico e melhora o funcionamento do sistema cardio-respiratório. Vale lembrar que antes de iniciar qualquer atividade física, você deve procurar seu médico e um educador físico, ok?“, alerta Guga Binotto, personal trainer e especialista em emagrecimento (RS)

1. O minitrampolim não ocupa espaço. O acessório tem, em média, uma largura de 92 centímetros e profundidade de 20 centímetros. E ainda há versões dobráveis. Portanto, é possível guardá-lo facilmente em qualquer lugar da casa ou até mesmo escondê-lo embaixo da cama.

2. Deixa o corpo durinho. Os movimentos ajudam a tonificar a musculatura, principalmente, membros inferiores (coxas, panturrilhas, bumbum e músculos da região do quadril).

3. Afasta lesões. Os exercícios fortalecem a região de musculatura flexora do quadril, que é fundamental para proteger os joelhos e tornozelos. “De acordo com um estudo da Universidade de Oklahoma (EUA), a lona elástica absorve 87% dos impactos. O fortalecimento muscular da área do quadril contribui diretamente para uma melhor estabilidade do corpo”, conta Guga.

4. Deixa a barriga durinha. Por causa do esforço que a cama elástica demanda do abdome para manter o equilíbrio, a musculatura do core – conjunto de músculos abdominais e dorsais que, juntamente aos do quadril, formam o núcleo do corpo – é altamente trabalhada. A estrutura também é responsável pela manutenção da postura e proteção da coluna contra impactos e sobrecargas.

5. Desenvolve a coordenação motora e descontração durante a execução dos movimentos.

6. Melhora a circulação sanguínea e do sistema linfático, contribuindo para o combate da celulite.

7. Fortalece os músculos das pernas e do bumbum e dos tecidos ósseos, prevenindo a osteoporose.

8. Pode ser praticado por pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até as mais avançadas.

9. É muito mais barato do que uma esteira residencial. O minitrampolim pode ser encontrado com valores entre R$ 150 e R$ 350, enquanto uma esteira custa, em média, R$ 1 mil, e necessita de muito mais espaço.

10. Você malha e se diverte. Além de todos os benefícios que a cama elástica faz pelo seu corpo, esse treino ainda tem gostinho de infância, da época em que você pulava na cama da mãe ou brincava com as outras crianças no jardim. Outra vantagem é que você pode pular ouvindo música ou assistindo TV, e o treino não cai na rotina.

FONTE: REVISTA CORPO A CORPO

Share
0
octomais
octomais

Related posts

3 de fevereiro de 2016

Atividades físicas para uma gravidez mais saudável


Read more
18 de maio de 2015

Sete atividades físicas para uma gravidez mais saudável


Read more
2 de abril de 2015

Exercícios físicos para dormir melhor


Read more

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

jandaia-passaro

Muito mais que suco, saúde e qualidade de vida é o que nos move na busca de uma vida mais leve.


Fale Conosco: 0800.2755444 | sac@sucosjandaia.com

OCTO Mais - criação de sites em fortaleza
Tome Coco Jandaia