Dicas de saúde para curtir o Carnaval

Que o Carnaval é uma das comemorações mais animadas do ano, ninguém duvida. O grande problema é que algumas pessoas, na intenção de aproveitar a folia, acabam exagerando na dose. E, nos dias que vêm logo depois da festa, acabam se arrependendo. Para evitar que isso aconteça com você, e para guardar apenas boas lembranças desse momentos, alguns cuidados básicos são essenciais. É facinho de seguir e vai fazer toda a diferença na quarta-feira de cinzas. Pode acreditar!

Beba água o tempo todo:

Na folia, a gente acaba perdendo muita água, sem nem perceber. Então, é essencial repor esse estoque, antes, durante e depois da festa. Para não
esquecer de se hidratar, vale carregar uma garrafinha a tiracolo. “Encha com água de coco, sucos naturais, chá gelado ou isotônicos.

Fuja do álcool:

Bebidas com álcool agravam a desidratação que já acontece naturalmente, por conta da perda de água ssociada ao aumento do suor. E se for mesmo inevitável tomar um aperitivo, pelo menos faça uma boa refeição antes. E tome água entre um copo de bebida e outro, essas são estratégias infalíveis para evitar o mal-estar durante a festa e até no dia seguinte.

Fique atento aos sinais de desidratação:

Sede exagerada, olhos fundos, cansaço e aumento da frequência cardíaca são sintomas de desidratação e precisam ser levados a sério, para evitar quadros mais graves, com desmaio, diarreia e vômito. Ao sentir que está desidratada, a pessoa precisa imediatamente se retirar e repousar, reforçar a alimentação com muito líquido e, se o problema persistir, ainda procurar ajuda médica.

Faça escolhas inteligentes à mesa:

Não importa se você vai passar o Carnaval em casa ou se vai viajar, a atenção com a comida, nessa época do ano, tem que ser redobrada. Optar por pratos saudáveis, leves, feitos na hora, é a melhor forma de evitar complicações. A regra geral é evitar carne de porco, embutidos, maionese e frituras. E, por outro lado, abusar dos sucos, das saladas e dos sorvetes de frutas.

Proteja-se das DST:

Outro cuidado importante, no Carnaval, é reforçar a proteção contra doenças sexualmente
transmissíveis. Para isso, basta usar o preservativo em todas as relações.

Com essas dicas, fica fácil aproveitar o carnaval de uma forma saudável e consciente!

BOM CARNAVAL A TODOS!