Você conhece de verdade os benefícios do Suco de Laranja?

O Suco de laranja

O suco de laranja é considerado uma das bebidas mais saudáveis existentes devido a sua ampla gama de benefícios para a saúde, que incluem a capacidade de estimular o sistema imunológico, reduzir os sinais de envelhecimento e proteger contra câncer devido a seus antioxidantes, mas também pela propriedade de desintoxicar o corpo, melhorar a circulação, a pressão arterial e reduzir os níveis de colesterol.

Valor nutricional e calorias do suco de laranja

Todos os benefícios do suco de laranja são atribuídos ao seu conteúdo nutritivo; ele é repleto de vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, A, tiamina, folato, potássio, fibras, proteínas e minerais que o tornam uma das frutas mais valiosas e cheias de nutrientes disponível. Em termos de calorias, o suco de laranja tem 47 calorias em uma porção de 100ml.

Benefícios do Suco de Laranja para a Saúde

Sistema imunológico: o suco de laranja possui propriedades curativas e é uma das mais ricas fontes de vitamina C. Um único serviço de suco de laranja tem mais de 200% do requisito diário de vitamina C do corpo. Essa vitamina funciona como um antioxidante primário no corpo e destrói ou neutraliza os radicais livres antes deles poderem nos prejudicar, além de serem fornecedores de colágeno, que é necessário para reparar células e para o crescimento de novos tecidos no organismo.

Prevenção do câncer: como mencionado, a vitamina C funciona como um antioxidante e uma das funções mais importantes deles é exatamente a de prevenir o câncer pois estes mantêm o DNA de células saudáveis livres de mutação em células cancerosas

Propriedades desintoxicantes: além da vitamina C, o suco de laranja também possui elevados índices de vitamina A, que atua como um antioxidante moderado. Além disso, a vitamina A tem sido conectada com a saúde dos olhos e ajuda no combate à degeneração macular.

Mas será que o suco de laranja é bom para mim?

Definitivamente! Além do sabor incrível, ele está repleto de nutrientes e vitaminas, com quase 200% de sua dose necessária de vitamina C, bem como certos componentes minerais e antioxidantes. O suco de laranja é uma excelente maneira de começar o dia e fortalecer seu sistema imunológico!